Per salvare la dieta

 

Bastano dei piccoli trucchi per non cadere in trappola!

  1. non devi salire in continuazione sulla bilancia, basta una volta ogni sette giorni;
  2. non bisogna eliminare tutto, una volta a settimana devi mangiare il tuo piatto preferito, così non è una dieta drastica…;
  3. ogni volta che ti accorgi che il tuo peso è diminuito, comprati qualcosa di  nuovo da indossare;
  4. non limitarti mai troppo quando sei con gli amici,  non accade nulla se mangi un po’ di più. Basta che mangi un po’ meno il giorno dopo, magari fai 10 minuti in più di esercizi.

La dieta deve essere un piacere: un piacere di sedersi a tavola e un piacere di vedersi allo specchio, senza darsi delle colpe se si mangia un po’ di più!
Devi farla serenamente, e se ci metti qualche mese in più non accade una tragedia, vuol dire che hai acquistato fiducia in te stesso e che riesci a mangiare finalmente in modo equilibrato.

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